Alain Minvielle Coaching & Conseil ( A. M. C. C. )
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FORMATION  STRESS  ET  COACHING          

           FORMATION  STRESS  ET  COACHING          

 

 

 

OBJECTIFS :

 

   comprendre comment mieux gérer le stress en identifiant les causes possibles

   s'approprier les outils indispensables pour maîtriser le stress et éviter ou minimiser ses symptômes,

   acquérir une méthodologie pour conduire un plan d’action anti-stress,

   apprendre à utiliser les potentialités de la personne accompagnée et à développer les compétences pour qu'elle devienne son propre coach,

   formaliser le cahier des charges d'un plan d’action et en assurer la réalisation,

   expérimenter un environnement propice à l’autonomie et au renforcement de la confiance en soi.

 

COMPETENCES VISEES :

 

 

   savoir repérer le  stress visible ou invisible chez la personne,

   avoir le recul nécessaire face au stress de la personne

   concevoir  et conduire le plan d'action anti-stress.

   devenir acteur de la détente et de la libération des tensions négatives et des symptômes qui en découlent chez la personne accompagnée.

   maîtriser la communication interpersonnelle* et intrapersonnelle* et ainsi mieux gérer :

   l'agressivité et les conflits,

   la pression et les priorités,

   le temps et le planning,

   la santé et le moral,

   les objectifs,  réussites et défaites,

   les prises de décisions,  succès et  erreurs,

 

Devenir un élément régulateur du stress et des conflits de l’entourage.

 

PUBLIC ET PRE-REQUIS :

 

 Les professionnels ou les personnes en cours de professionnalisation :

   formateur, coach, préparateur mental ou thérapeute souhaitant ajouter une nouvelle corde à leur arc,

   personne en reconversion professionnelle...

 

 

 

 

 

AXES :

 

Cette formation Stress et coaching a été réalisé à partir de différentes techniques venant :

   du coaching,

   de la sophrologie,

   de la relaxation,

   de la PNL,

 

PROGRAMME :

 

 

Ce programme est composé :

   d'une "formation ouverte " qui va  permettre d'accéder à une totale autonomie soutenue par un environnement riche en ressources théoriques et pratiques,

   une "formation dans l'action" organisée autour de nombreux exercices et d'un plan d’action anti-stress dans un contexte d’auto-training semi-tutoré.

 

 

PREMIER JOUR :

 

Avant-propos (ou comment utiliser au mieux cette formation stress et coaching),

   Organisation du programme,

   Auto-coaching -  comment atteindre tous ses objectifs grâce à la PNL et à la sophrologie relaxation.

   Le stress en quelques mots (ou comment en savoir plus sur le stress pour mieux le maîtriser : origine, définition, source, processus d’adaptation…),

   Le stress en quelques maux (ou comment repérer les enjeux, les effets et les risques d’une mauvaise gestion du stress…),

   La pratique ou comment booster votre pratique grâce à la relaxation,

   Comment débuter facilement votre pratique par l’apprentissage de la respiration et de la détente corporelle.

   La relaxation (ou comment apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement pour aller vers le lâcher-prise),

   Les techniques de respiration (ou comment bien respirer pour bien vivre),

   Les techniques de contraction corporelle (ou comment prendre les commandes des tensions et de la détente),

   Les techniques de concentration (ou comment développer le lâcher-prise et se placer dans « l’ici et maintenant »),

   Les techniques de méditation (ou comment expérimenter la méditation),

   Le plan d’action (ou comment mettre en place une stratégie anti-stress puissante : que m’apporte le stress ? Comment éliminer les causes  ?..)

 

 

 

 

 

DEUXIEME JOUR :

 

Le plan d’action 2ème partie (ou comment vérifier l'installation d' une vie saine),

   Comment nettoyer son corps et son mental pour mieux méditer.

   Le plan d’action 3ème partie (ou comment mieux gérer le temps et comment utiliser la pensée positive),

   Comment se relaxer facilement pour mieux se concentrer.

   Le plan d’action 4ème partie (ou comment communiquer plus efficacement),

   Comment booster son moral.

   Le plan d’action dernière partie et le contrat d’action (ou comment s’engager pour bien maîtriser son stress),

   Comment se libérer de la négativité et comment mieux communiquer avec son corps).

 

TROISIEME JOUR :

 

 

L'entraînement mental (ou comment prendre la direction de la réussite),

   Les techniques d'ancrage de ressource (ou comment apprendre à se placer mentalement dans un état intérieur adapté à la situation),

   Comment se connecter à un état de paix intérieure pour mieux méditer).

   Les techniques d'imagerie mentale (ou comment utiliser le mental pour générer un grand changement : changer un doute en certitude de réussir…),

   Comment faire un voyage métaphorique qui pourrait bien devenir initiatique.

   Les techniques de visualisation (ou comment booster mentalement sa motivation, comment  préparer un futur positif et neutraliser les manifestations de l'émotion et  éviter la somatisation),

   Les techniques de dissociation (ou comment mieux gérer une émotion et traiter une réaction inappropriée),

 

LIEUX :

 

Tarbes et Arcizac-Adour ( Hautes Pyrénées)

 

DATES 2019 :

 

26 au 28 juin 2019

 

 

CONTACT:

 

0622285334

 

a.minvielle@outlook.fr

 

 

MOYENS PEDAGOGIQUES :

 

Les supports pédagogiques du dossier remis aux stagiaires sont les diaporamas (exposés suivis de périodes de questions-réponses) et cas pratiques utilisés durant la formation.

 

Sanction de la formation : Attestation de présence et évaluation des acquis.

 

Nature de la formation : Adaptation et développement des compétences.

 

 

PRIX:

 

Les prix sont TTC

 

450 euros

 

 

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