Alain Minvielle 

( A T B M    INVEST )

Business Coach

Business Angel 

Investisseur

Consultant - Formateur

Sophrologue

Thérapie professionnelle

www.moncoach-en-ligne.com

15, rue du Colombier

La Cotinière

17310 St Pierre d'Oléron

18, rue Guirauton

33700 Mérignac 

Téléphone: 06.22.28.53.34

a.minvielle@outlook.fr

www.facebook.com/alain-minvielle

Vous pouvez avoir des scéances

 de coaching en ligne par téléphone ou en visio-conférence (skype)



           FORMATION  STRESS  ET  COACHING          

OBJECTIFS :

•   comprendre comment mieux gérer le stress en identifiant les causes possibles

•   s'approprier les outils indispensables pour maîtriser le stress et éviter ou minimiser ses symptômes,

•   acquérir une méthodologie pour conduire un plan d’action anti-stress,

•   apprendre à utiliser les potentialités de la personne accompagnée et à développer les compétences pour qu'elle devienne son propre coach,

•   formaliser le cahier des charges d'un plan d’action et en assurer la réalisation,

•   expérimenter un environnement propice à l’autonomie et au renforcement de la confiance en soi.

COMPETENCES VISEES :

•   savoir repérer le  stress visible ou invisible chez la personne,

•   avoir le recul nécessaire face au stress de la personne

•   concevoir  et conduire le plan d'action anti-stress.

•   devenir acteur de la détente et de la libération des tensions négatives et des symptômes qui en découlent chez la personne accompagnée.

•   maîtriser la communication interpersonnelle* et intrapersonnelle* et ainsi mieux gérer :

•   l'agressivité et les conflits,

•   la pression et les priorités,

•   le temps et le planning,

•   la santé et le moral,

•   les objectifs,  réussites et défaites,

•   les prises de décisions,  succès et  erreurs,

Devenir un élément régulateur du stress et des conflits de l’entourage.

PUBLIC ET PRE-REQUIS :

 Les professionnels ou les personnes en cours de professionnalisation :

•   formateur, coach, préparateur mental ou thérapeute souhaitant ajouter une nouvelle corde à leur arc,

•   personne en reconversion professionnelle...

AXES :

Cette formation Stress et coaching a été réalisé à partir de différentes techniques venant :

•   du coaching,

•   de la sophrologie,

•   de la relaxation,

•   de la PNL,

PROGRAMME :

Ce programme est composé :

•   d'une "formation ouverte " qui va  permettre d'accéder à une totale autonomie soutenue par un environnement riche en ressources théoriques et pratiques,

•   une "formation dans l'action" organisée autour de nombreux exercices et d'un plan d’action anti-stress dans un contexte d’auto-training semi-tutoré.

PREMIER JOUR :

Avant-propos (ou comment utiliser au mieux cette formation stress et coaching),

•   Organisation du programme,

•   Auto-coaching -  comment atteindre tous ses objectifs grâce à la PNL et à la sophrologie relaxation.

•   Le stress en quelques mots (ou comment en savoir plus sur le stress pour mieux le maîtriser : origine, définition, source, processus d’adaptation…),

•   Le stress en quelques maux (ou comment repérer les enjeux, les effets et les risques d’une mauvaise gestion du stress…),

•   La pratique ou comment booster votre pratique grâce à la relaxation,

•   Comment débuter facilement votre pratique par l’apprentissage de la respiration et de la détente corporelle.

•   La relaxation (ou comment apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement pour aller vers le lâcher-prise),

•   Les techniques de respiration (ou comment bien respirer pour bien vivre),

•   Les techniques de contraction corporelle (ou comment prendre les commandes des tensions et de la détente),

•   Les techniques de concentration (ou comment développer le lâcher-prise et se placer dans « l’ici et maintenant »),

•   Les techniques de méditation (ou comment expérimenter la méditation),

•   Le plan d’action (ou comment mettre en place une stratégie anti-stress puissante : que m’apporte le stress ? Comment éliminer les causes  ?..)

DEUXIEME JOUR :

Le plan d’action 2ème partie (ou comment vérifier l'installation d' une vie saine),

•   Comment nettoyer son corps et son mental pour mieux méditer.

•   Le plan d’action 3ème partie (ou comment mieux gérer le temps et comment utiliser la pensée positive),

•   Comment se relaxer facilement pour mieux se concentrer.

•   Le plan d’action 4ème partie (ou comment communiquer plus efficacement),

•   Comment booster son moral.

•   Le plan d’action dernière partie et le contrat d’action (ou comment s’engager pour bien maîtriser son stress),

•   Comment se libérer de la négativité et comment mieux communiquer avec son corps).

TROISIEME JOUR :

L'entraînement mental (ou comment prendre la direction de la réussite),

•   Les techniques d'ancrage de ressource (ou comment apprendre à se placer mentalement dans un état intérieur adapté à la situation),

•   Comment se connecter à un état de paix intérieure pour mieux méditer).

•   Les techniques d'imagerie mentale (ou comment utiliser le mental pour générer un grand changement : changer un doute en certitude de réussir…),

•   Comment faire un voyage métaphorique qui pourrait bien devenir initiatique.

•   Les techniques de visualisation (ou comment booster mentalement sa motivation, comment  préparer un futur positif et neutraliser les manifestations de l'émotion et  éviter la somatisation),

•   Les techniques de dissociation (ou comment mieux gérer une émotion et traiter une réaction inappropriée),

LIEUX :

Tarbes et Arcizac-Adour ( Hautes Pyrénées)

DATES 2019 :

26 au 28 juin 2019

CONTACT:

0622285334

a.minvielle@outlook.fr

MOYENS PEDAGOGIQUES :

Les supports pédagogiques du dossier remis aux stagiaires sont les diaporamas (exposés suivis de périodes de questions-réponses) et cas pratiques utilisés durant la formation.

Sanction de la formation : Attestation de présence et évaluation des acquis.

Nature de la formation : Adaptation et développement des compétences.

PRIX:

Les prix sont TTC

450 euros